15:01 10.07.2018
Татьяна Ефремова опубликовала запись

Как научиться вставать сразу после звонка будильника?

Пов’язане зображення

Как научиться вставать сразу после звонка будильника?


Познавательные / ПОЛЕЗНОСТИ

Вам знакома ситуация, когда вы планировали встать в 8 утра, заводили будильник, но утром выключали его и снова засыпали?

Причина проста: утреннее сознание сильно отличается от сознания вечернего, которое ставило цель проснуться пораньше.

Решение этой проблемы заключается в "перепоручении задачи": весь процесс должен контролироваться вашим подсознанием, а не затуманенным утренним сознанием. Вставать сразу после звонка будильника должно стать привычкой.

Чтобы выработать эту привычку, рекомендуем простое упражнение: несколько раз в течение дня идите в спальню, заводите будильник на несколько минут вперёд и ложитесь в постель. Примите любимую позу, переоденьтесь в пижаму, закройте глаза.

Когда прозвенит будильник, выключите его, сделайте глубокий вздох, потянитесь всем телом пару секунд. А дальше вставайте, одевайтесь и идите заниматься делами. Делайте это упражнение снова и снова, в течение нескольких дней, пока все действия не будут доведены до автоматизма.

Через несколько дней у вас выработается новая физическая привычка на звук будильника, которая позволит вам легче вставать по утрам.

Пов’язане зображення

Голосовать +4
Просмотров: 186
Адрес записи: 
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать
Ноябрь
пн вт ср чт пт сб вс
      01 02 03 04
05 06 07 08 09 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Подарки

Войти